小編最近因為去完韓國旅遊吃太多，所以脂肪值變多了。回來后要減肥了！最近上網搜索了很多關於減肥，用重量型的運動可以燒耗肌肉裡面的糖分。詳細的生物課就不跟大家說了。重點就是小編發現了一個很偉大的發明，叫做 TRX。
TRX – Total Body Resistance Exercise
TRX 的中文就是全身抗阻力鍛煉。基本上是一套吊帶系列，利用人體本來的重量作為訓練。這種訓練除了收緊本身肌肉以外，做完還不會看上去有一塊塊肌肉的身形，對於女生來說是非常重要的哦！
簡單的說一下，TRX 的來源其實本來是運用在軍隊體能訓練的。後來有一個美國指揮官覺著這個實在是太棒了！就把他改良了讓大眾都可以享用到。一套 TRX 買回來通常有一條吊帶，一條短的帶子，和一個小沙包。這幾樣小東西就可以裝在一個小袋子裡面方便攜帶。這種小型的運動套裝很方便。無論你在家或者在公園都可以輕易帶上，隨時隨地都可以做運動。
TRX 使用方式
其實從圖上可以看到最長的帶子上有兩個手握的地方。那個其實除了可以用手扶著支撐著身體做體訓以外，還能把腳放進去鍛煉下身部分的肌肉哦。
短一點那條帶子呢，其實就是作為延長的作用。很多人享受著在大自然裡做運動。比如公園裡的單棍或者樹枝上太高，那就可以使用延伸的小帶子。還有一個用處就是當在外面的時候，沒有一條橫著的桿子或者單棍讓你掛上 TRX，那這條小帶子就能繞著一條燈柱，讓長帶子扣上。
至於那個小沙包呢，小編最喜歡了。因為那個沙包其實就是讓做運動的能在家裡做。可是很多家裡大概都不會有運動器材。所以那個小沙包就能被夾在門上。當門關上了，沙包就會用著墻和門的阻力來作為你的固定。不過要看清楚哦，拉扯的方向別搞錯了。記得要跟開關門的方向相反哦！不然把門扯壞了就不好了。（不過大家也不用擔心，要把門扯壞的話，你起碼要超過300磅吧。呵呵）
運動練習
關於有什麼運動可以利用 TRX 鍛煉出美麗的身形呢？其實可以做的動作實在是太多太多了。就算小編想要給大家分享視頻也太多太多了。上個 Youtube，搜一下 TRX，就會看到花多眼亂了。
幸好，小編從 Amazon 上買的 TRX Kit 裡面就有一張海報，上面列出一些基本的動作出來（請看圖下）。除了海報之外，還送一個免費的激活號讓買家去下載他們的 app，看著他們提供的視頻去做運動哦！
知道 TRX 有那麼多好處之後，是不是要考慮考慮看看啊？
前往購買TRX： https://ebay.us/ro7Nhh
要買 TRX 的話，其實小編覺得作為運動器材的它不算貴。價格大概是$170加幣加稅。可是懶惰的小編，能在家裡做一下運動，減減肥，還是覺得不錯的。相對要付健身房的月費來說，小編覺得這一次性的投資比較划算！
想要減肥，鍛煉出美好身材的各位，加油吧！小編跟你們一起努力！
